寮のマットレスは寝心地が悪いことで有名ですが、これらの 6 つのハックが役に立ちます

May 25, 2023

私たちのアドバイスは専門家によって精査され、認定睡眠コーチのチームによる独立した調査、分析、実践的なテストに基づいています。 私たちのリンクを通じて購入すると、手数料が発生する場合があります。 マットレスのテスト方法

快適にするためにはこれだけで十分なので、一年中不快な寮の部屋のマットレスを我慢する必要はありません。

古くて不快な寮のマットレスで寝るのはやめましょう。 より居心地の良い空間にするために、次のヒントに従ってください。

新しい大学の寮の部屋に引っ越すのはわくわくするものですが、正直に言って、硬くてへたり込んだ寮の部屋のマットレスで寝ても楽しいことは何もありません。 あまり快適ではない寮の部屋のベッドで一晩中眠るのは難しいかもしれません。 一晩中ぐっすり眠ることは知識と記憶の保持にとって重要であり、試験前に十分な睡眠をとると成績が向上し、GPA が向上するという研究結果もあります。

理想的な世界では、ベッドは睡眠姿勢や好みなどの特定のニーズに適切に対応する必要があります。 寮の部屋のマットレスは硬めのものが多く、低品質のフォームまたはインナースプリングで作られています。 また、新しい入居者が来るたびにマットレスも交換されることを望むでしょうが、それは真実とは程遠いです。 長年にわたってベッド内にどれだけのダニやフケが蓄積してきたかはわかりません。 幸いなことに、予算が限られている場合でも、睡眠スペースをより清潔で快適に感じる方法があります。

以下に、快適で睡眠を改善するために寮の部屋のマットレスをアップグレードする最良の方法をリストします。

睡眠のセットアップをアップグレードする方法の詳細については、低反発マットレスの睡眠をより涼しくする方法に関する記事をご覧ください。

続きを読む: 2022年のベストマットレス

マットレストッパーは、求めているものに応じてベッドを硬くしたり柔らかくしたりするのに最適な方法です。 また、低反発フォームがお好みか、より反発力のあるラテックスフォームが好みかなど、マットレスの感触を変えることもできます。 通気性があり、冷却を軽減する冷却マットレストッパーを検討することもできます。 70 ドル未満でマットレスを快適に過ごせる手頃な価格のマットレス トッパーもあります。

マットレスプロテクターを入手して、トコジラミ、家庭のアレルゲン、不快な流出物からマットレスを守ります。 寮の部屋のスペースは限られており、Netflix を一気に視聴しながらベッドで少なくとも数回の食事をする可能性が非常に高いです。 マットレスに飲み物をこぼすと、シミができたり、フォームが摩耗したりする可能性があります。 プロテクターを使用すると、ベッドを常に美しく、清潔で、新品同様に保つことができます。

シーツとベッド（またはトッパー）の間にフィットシーツのようにベッドの上に置きます。 耐水性があり、快適で、素材によっては通気性もあります。 通常、マットレスプロテクターは綿、ポリエステル、ポリウレタン、ラテックス、スパンデックス、またはビニールで作られています。

枕は快適であるだけでなく、睡眠時の姿勢にも適合する必要があります。 横向きに寝る人は、通常、頭を首と背骨のラインに沿って立てた高さの枕で眠るのが最も効果的です。

快適な枕とシーツでぐっすり眠れます

逆に、うつ伏せで寝る人は、映画館の最前列で映画を観ているときのように首がねじれないような薄い枕を検討する必要があります。

仰向けで寝る人は、真ん中のどこかに枕を探す必要があります。 目標は、ネックを美しくニュートラルな「C」シェイプにすることです。 天井ではなく目の前の壁を見ているような頭を高く支える枕がある場合は、枕が高すぎます。

続きを読む: 横向きで寝る人に最適なマットレス

あなたの大学が、低価格で購入できる大学寮バンドル セットのカタログを提供している場合があります。 この寝具の問題は、作りが安っぽく、カタログから購入する他の誰とでも同じものになってしまうことです。

私は大学の寮に引っ越したときに便宜上これをしてしまい、ルームメイトと同じ、寝心地の悪いでんぷん質の寝具を使うことになりました。 寮の寝具セットをアップグレードするには、少なくとも 200 スレッドカウントのシーツと高品質の掛け布団を探すことを検討してください。